Recettes Légères

Maigrir n'est jamais très évident.
Logiquement, si l’on réduit son volume de calories et que l’on fait du sport, on maigrit doucement mais sûrement. Parfois, il est nécessaire de donner un grand coup pour entamer le processus.
Il faut, un jour, s'y mettre sérieusement et persévérer au moins quinze jours.
Voici un vieux régime draconien qui devrait vous permettre de perdre quelques livres.

Vous ne devez absolument manger rien d'autre durant la quinzaine.
Et vous devez manger ces aliments même si vous ne les aimez pas.

C'est leur interaction qui vous fera perdre du poids.

1ère semaine

	matin	midi	soir
Lundi	café noir sans sucre (pas trop fort)	2 œufs durs épinards à l’eau 1 tomate	1 gros steak grillé salade (1 c à s max d’huile + du citron)
Mardi	café noir 1 biscotte	1 gros steak grillé salade 1 fruit	RIEN (de l’eau à volonté)
Mercredi	café noir 1 biscotte	céleri braisé 1 tomate 1 mandarine ou 1 petite orange	100 g de jambon maigre 2 œufs durs salades
Jeudi	café noir 1 biscotte	4 œufs durs carottes râpées avec du citron ou cuites à l’eau 100 g de gruyère	salade de fruits (1 pomme, 1 poire, dans un jus d’orange) 1 yaourt maigre sans sucre
Vendredi	1 bol de carottes râpées avec du citron	1 gros poisson maigre cuit à l’eau 1 tomate	1 gros steak grillé salade de fenouil
Samedi	café noir 1 biscotte	1/2 petit poulet (sans peau) salade	au choix : un des repas du soir de la semaine

Dimanche

choisir les menus d’une des journée de la semaine

2ème semaine :

manger identiquement la même chose

Vous devez absolument commencer un lundi (avec les aliments du lundi)
et ne boire que de l’eau